哪些行为会导致慢性肾病的出现？

生活方式的快节奏，让大部分人特别是年轻人开始拼命加班、匆忙聚会，睡眠时间大大缩短，熬夜成了家常便饭。过度劳累，透支身体的后果也逐渐显现，记忆力减退、脸色变差、脱发……

肾脏也是一样，长期的透支会导致肾脏的提前退休甚至“罢工”，这时候肾脏病就开始慢慢萌芽了。

不健康不规律的饮食

日益丰富的饮食种类和便捷的订餐方式，让大家热衷于外食或外卖订餐，清粥小菜已经满足不了我们对高盐高油饮食的热爱，炸鸡、奶酪等高脂高蛋白饮食也开始改变中国人的饮食习惯。

肾脏是人体内重要的代谢器官，吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。

滥用药物、保健品

因为肾脏在代谢中的重要性，很多药物如果运用不合理，会对肾脏造成损伤。缺乏科学用药意识、滥用药物，成为不少肾病产生和复发的诱因。

其实不只是药物的不合理使用，一些“保健品”滥用也是会产生严重后果的。不要以为只有中年人、老年人迷信“保健品”。

缺乏运动、久坐

年青人尤其是办公室人群，从上班坐到下班，从下班躺到睡觉，不仅严重缺乏运动，就连基本的身体活动都十分少见，很多人发现自己的身体素质明显下降，中青年人身体亚健康已成普遍现象……

缺乏对肾病的认识

我国现在慢性肾病的患病人数在1.2亿，还有一组数据更可怕，就是肾病的知晓率还不足百分之五，也就是说更多的人即使患有肾病但自己并不知道，往往等有症状时已经为时已晚了，临床上因为忽视小症状导致病情严重的例子屡见不鲜。

所以年轻人不要因为自己身体好就无所谓，健康饮食、少熬夜、戒烟戒酒、定期体检，保护肾脏养生健康从年轻开始！

河南誉美肾病病院医生提示：平常生活中假如发现身体出现不适，一定要实时到正规病院检查、并即时和大夫沟通了解情况，防止耽误病情。