预防尿毒症，慢性肾病患者应该进行合理的体育锻炼

我们知道慢性肾病患者并发心血管疾病的几高于普通人，这也是慢性肾病患者致死致残的主要病因。对于慢性肾病的患者而言，长期锻炼和良好的生活方式能显着增加他们的心肺功能、降低体重、改善心血管顺应性。

预防尿毒症，慢性肾病患者应该进行合理的体育锻炼健身,运动,运动和举重的概念——年轻女子和私人教练用哑铃锻炼肌肉.

但与普通正常人相比，慢性肾脏病患者患者的普遍缺乏体育锻炼，往往与体能低下形成恶性循环。

慢性肾脏病患者缺乏体育锻炼导致分解代谢增加，并由此引发神经肌肉功能下降、运动耐力降低和心肺功能下降。肾脏疾病固有的特征进一步加重这本来低下的体能状态。慢性肾脏病患者代谢性酸中毒、炎症和营养不良状态，引发分解代谢，导致体能受限，不只是影响日常生活导致生存质量下降，还进一步由于合成代谢不足导致肌肉量减少、肌力和心肺功能下降导致缺乏体育锻炼，形成恶性循环。

1.肾病患者应该每周至少5 次，每次持续 30 分钟的中等强度体力活动。即使是轻度增加体力活动，也能降低慢性肾脏病患者的死亡风险。因此慢性肾脏病患者需要了解运动的获益与缺乏体育锻炼的风险，并意识到行为干预措施在成功改变患者生活方式的重要性。

2.一般建议中等强度的居家有氧运动，如快走或健身自行车 30 分钟至 1 小时，每周三次，即可改善体能和降低心血管事件风险。

3.对于运动能力较低、心肺功能差、肌肉量少和肌肉功能下降的肾病患者，需要进行力量训练和有氧运动训练。规范化的有氧运动是增加心肺功能的基础训练。此外，抗阻力运动能增加合成代谢促进因子 IGF-1、睾酮和生长激素。

4.由于需要改变分解代谢高于合成代谢状态，合适的营养摄入需要配合运动同时进行。